受験生の健康は命！！

こんにちは！

こうせいです。

浪人生のあなたは健康に

ついて考えたことはありますか？？

「毎日なんかすっきりしないな～」

と思っているあなた！

健康にへの気遣いが足りないのでは？？

今回は睡眠については

話したいと話したいと思います。

この記事を読んだあなたは

毎日しっかりした生活リズムで

授業中に眠気は来ず

夜にはしっかり眠気がきて

夜更かししない健康的な日が

おくれるでしょう。

逆にこの記事を読まないと

朝が起きれず、

授業中は眠気がずっと続き、

そして夜は眠気が逆になく

寝れなくなる

ような不健康な生活を

あなたは続けてしまうでしょう。

では説明のほうに入っていきます。

なぜ浪人生は健康が大事かというと

浪人生は一日にやることが

勉強しかしないので健康

を維持させることが

とても重要です！

浪人生は学校がない分時間に

自由があります。

 そこが逆にあだとなり

寝る時間などが不規則になったり

してしまう人が多いと思います。

では具体的に睡眠の重要性を

説明していきます。

大学生における睡眠の質と関連する

生活習慣と精神的健康

という論文で

 睡眠に障害を持つ人は

定期的運動習慣のある人の割合が低く、

喫煙習慣のある人の割合が高く、

精神的に問題を抱えている人が多い

ということが発表されています。

これより浪人生は

睡眠に気をつけなければ

精神的にもダメージが残り

勉強に支障を来す可能性が

あるのです！！

ではどうすればいいのか。

まず毎日の生活リズムを一定に

しましょう。

これは簡単そうに見えてかなり難しいです。

習慣というモノは簡単に

変えられないモノですが、

帰られれば効果は

絶大です。

そして浪人生だからこそ

早寝早起き

しましょう。

早寝早起きをすることで

生活リズムを

一定にしやすく、

よりよい習慣になりやすいです！

これらは今すぐできることだと思うので

ぜひ挑戦してみてください！

効果が出てくるには時間が

かかると思いますが

必ず期待に応えてくれます。

これまでお付き合いいただきありがとうございました。